מים אלקליינים יכולים לסייע באיזון רמות ה-pH בגוף, מה שיכול לסייע בהפחתת החומציות בגוף, מחקרים הראו גם שהם יכולים לשפר את מערכת העיכול ולעזור להפחתת דלקות בגוף, הם עשירים  בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור במאבק ברדיקלים חופשיים בגוף - אותן מולקולות שעלולות לגרום נזק לתאים, ונזק זה נקשר למספר מחלות שונות ועל ידי שתיית מים אלקליינים, ניתן להפחית את כמות הנזק שנגרם על ידי מולקולות אלה.
שתיית מים מעושרים באלקליין היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח לחות מיטבית ובריאות טובה. זוהי אלטרנטיבה מצוינת על פני מי שתייה רגילים ויכולה להציע יתרונות רבים שאינם מצויים במים מסורתיים.
בנוסף, צריכה של מים אלקלינים תורמת לקידום מערכת חיסון בריאה יותר ולהפחתת דלקות בעיקר בשל נוגדי החמצון הרבים הקיימים בה שמשפיעים על הספורטאים ותורמים להם לשמירה כוללת של הבריאות.עבודה מאומצת של ספורטאים על השרירים גורמת לייצור מוגבר של חומצה לקטיתו- ) CO2 פחמן דו חמצני) מיותרים, מה שמקטין את איזון ה- pH של השרירים. אם איזון ה- pH יורד מתחת ל- 6.5, השריר אינו מסוגל עוד לתפקד כראוי ועשוי לגרום בין היתר להתכווצויות שרירים- תופעה שספורטאים רבים סובלים ממנה בתדירות גבוהה. בשתיית מים אלקלינים במהלך האימון, בעלי רמת PH של 8.5-9.5 הודות למגנזיום שמעלה את רמת הPH, מתאפשרת לספורטאים שמירה על איזון השריר לאורך כל האימון.